Методы и принципы терапии
Я подбираю методику под конкретный запрос человека: от изменения деструктивных привычек мышления до бережной переработки старых травм.
Клиент-центрированная психотерапия
Базовый терапевтический подход, основанный на безусловном принятии, эмпатии и безоценочности. Создает безопасное пространство, в котором человек восстанавливает контакт с собственными чувствами, потребностями и внутренними ресурсами.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Структурированный метод, помогающий выявить мыслительные искажения, которые вызывают тревогу и чувство бессилия. Помогает проверять убеждения фактами и осваивать новое поведение.
IFS (Терапия субличностей / Внутренних семейных систем)
Работа с внутренними конфликтующими частями (внутренним критиком, тревожным контролером, раненой частью). Помогает снять напряжение между противоречивыми желаниями и вернуть управление своей жизнью.
EMDR (ДПДГ) и Фокусинг
EMDR используется для переработки болезненных воспоминаний через движения глаз или билатеральную стимуляцию. Фокусинг подключает внимание к телесным реакциям, помогая распознать скрытые зажимы и подавленные эмоции.